젊은 시절의 꿈과 재능은 내 삶에 어느정도 반영되었으며, 이제 나는 무엇을 원하는가?하고 자문해본다
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31
내가 내 배우자, 자식, 남에게 준 것은 무엇이며, 얻은 것은 무엇인가를 생각한다
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지금까지 해오던 일에 대한 열의가 예전만 못하며 할 수만 있다면 좀 쉬고 싶다
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33
지금까지 부모, 형제들과의 어려웠던 관계에 대해 이해심이 생기며 그들을 보는 안목이 달라진다
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나는 요즈음 산다는 것이 공허하고 허무하게 느껴진다
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내 배우자는 내가 필요로 할 때 그 자리에 없다
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그 동안 내 자신의 욕구, 흥미 등을 너무 억압하고 소홀히 했다는 생각이 든다
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37
나는 예전보다 자식 남편과의 거리감을 느낄 때가 많다
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문항
번호
내 용
전혀 그렇지 않다
대체로 그렇지 않다
그저 그렇다
대체로 그렇다
매우 그렇다
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나는 현재의 생활에 대한 책임과 의무 때문에 덫에 걸려있는 느낌이다
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39
기분이 울적하고 매사에 의욕이 없다
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40
무엇인가 잃어버린 듯한 상실감을 느낀다
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진정한 "나"가 아닌 타인의 뜻에 의해 살고 있다는 생각이 든다
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버려진 듯한 소외감을 느낀다
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괜히 짜증이 난다
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우리 부부는 많은 시간을 서로 싸우면서 보낸다
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(R)나는 내 인생에서 내가 꿈꾸고 바라던 것을 모두 성취했다
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사는 게 지루하고 권태 스러울 때가 많다
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과거를 돌이켜볼 때 억울하고 분한 느낌이 들 때가 많다
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(R)결혼했다는 사실이 나에게 안전감을 준다
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현재의 상황에서 벗어나고 싶은 충동을 자주 느낀다
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난 내가 하고 있는 일에 내 인생을 낭비하고 있다는 생각이 든다
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조그만 일에도 걱정이 생기고 마음이 혼란해질 때가 많다
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우리부부는 결혼생활을 하는데 매우 심각한 문제를 가지고 있다
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이유를 알 수 없이 막연히 불안하고 초조할 때가 많다
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만약에 나에게 내 일생에서 할 일을 다시 선택하라고 한다면 다른 일을 선택하겠다
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나의 배우자가 자기 할 일을 소홀히 해 괴롭다
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내 자신이 또는 타인이 혐오스러워질 때가 많다
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57
내 아이들이 내 생각처럼 행동하지 않는다
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58
내 배우자가 점점 더 비평적이고 내게 요구하는 것이 많아 괴롭다
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문항
번호
내 용
전혀 그렇지 않다
대체로 그렇지 않다
그저 그렇다
대체로 그렇다
매우 그렇다
59
내가 하고 있는 일이 생각했던 것보다는 보상을 받지 못하고 있다
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어딘가에 정신없이 몰입해버리고 싶다
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61
내 배우자가 가정 밖의 일에 너무 많은 관심을 쏟는다
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62
내 아이들이 나를 존경하고 감사해하지 않는다
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63
내가 하고 있는 일에 보낸 세월들이 의미가 없고, 별로 이루어놓은 게 없다
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64
나와 내 자녀들 사이에는 많은 틈이 있다
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65
내 아이들이 더 이상 나를 필요로 하지 않는 점이 불안하고 속상한다
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젊은 시절에 중요하게 생각되었던 가치와 목표들이 허망하게 생각된다
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67
내가 기대했던 성공의 결과나 내 노력의 대가는 이런 것이 아니었다
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* 다음의 각 항목들은 귀하가 가정생활에서 접할 수 있는 생활사건에 관한 것입니다. 경험하신 적이 있는 항목이 있으신 경우, 그 일로 인해 자신이 느꼈던 긴장감이나 괴로움의 정도를 가장 잘 나타내는 것에 '0'표를 해주시기 바랍니다. 만약 경험하신 적이 없으시면 왼편에 있는 "관련된 경험이 없다"에 "0"표해 주십시오.
문항
관련된 경험이 없다
경험한 경우
전혀 심각하지 않았다
거의 심각하지 않았다
그저 그랬다
심각했다
매우 심각했다
1. 친지와의 불화
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2. 부부간 불화
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3. 성 생활 불만
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4. 시가 또는 친정 식구와의 불화
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5. 자녀와의 갈등
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6. 부모 부양에 대한 어려움
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7. 실수입 감소
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8. 금전상의 큰 손실
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9. 큰 빚을 짐
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10. 본인 또는 배우자의 장기실직
사업실패
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11. 자녀교육에 대한 경제적 어려움
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12. 취미, 클럽활동 중단
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13. 본인의 심한 질병, 부상
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14. 배우자의 심한 질병, 부상
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15. 자녀의 심한 질병, 부상
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16. 부모나 기타 가족의 심한 부상
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17. 수면 습관의 변화
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18. 폐경, 갱년기 경험
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19. 시력, 청력, 치아상태 변화
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20. 자녀의 진로 설정문제에 대한 고민
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21. 아들의 군 입대
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22. 자녀의 중요한 시험
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23. 자녀의 중요한 시험 실패
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24. 자녀의 실패로 인한 재수
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25. 직장에서 상사, 동료와 불화
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26. 승진누락, 인사불만
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27. 부하직원의 부정
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28. 형제 자매나 친척의 사망
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29. 가까운 친구의 사망
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30. 부모의 사망
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* 대상자의 현재 갱년기 극복방안
- 동창회 모임에 자주 참석한다.
- 여행을 자주 다닌다.
- 긍정적인 생각을 가지려고 노력한다.
- 뜨개질, 십자수 등 취미생활을 만든다.
- 가족과의 시간을 많이 만든다.
- 호르몬제를 복용한다.
- 몸의 이상이 조금이라도 있으면 병원을 찾는다.
* 대상자의 갱년기 극복 과정 분석
- 대상자는 현재 후반이긴 하지만 갱년기 현상을 겪고 있는 단계로서 내가 알기로는 한 2년 전 51세에 폐경이 되면서부터 이런 갱년기 현상들이 나타나고 있는 것으로 보인다. 실내가 쌀쌀한 편인데도 덥다면서 베란다에 나가서 한참 앉아 있다가 들어오고 얼굴의 화끈거림과 홍조, 식은땀을 경험하는 것을 자주 보았다.
또한 설문지의 내용을 보더라도 무력감, 초조감, 근심, 불면, 두통, 긴장, 두려움, 감정의 기복 등의 증상들은 예전이나 지금이나 여전하다.
이때 좌절감.. 우울증의 정도가 심해지지 않도록 가족들의 관심과 사랑이 더욱 필요할 것이라는 생각이 맨 처음 들었다. 갱년기.. 남편이 있다면 더할 수 없이 좋은 치료가 될 수 있겠지만 그렇지 못할 경우 그 역할은 자식들의 몫인 것 같다.
남성이건 여성이건 갱년기는 당사자는 물론이거니와 가족 모두가 이겨내야 할 커다란 과제임과 동시에 가족의 결속을 다지는 기회가 되기도 할 듯 싶다.
------------------ 감 사 합 니 다. -------------------