을 가지고 있습니다. 모든 것은 가족을 위해 해주고 자신은 안입고, 안먹고, 안쓴다는 생각을 가지고 있습니다. 이러한 사고 방식들이 중년 여성들의 건강에 많은 악영향을 끼친다고 할 수 있습니다.
4단계-교육 및 생태적 사정
중년여성들의 비만 문제는 비단 그녀들만의 문제는 아닐 것입니다. 그녀들이 그렇게 된 것에는 가족들의 의식에도 문제가 있을 것입니다. 엄마는 아줌마라는 생각, 내 아내는 아줌마라는 생각, 이 아줌마라는 생각에는 둔하다. 펑퍼짐 하다 등의 생각이 내포되었다고 생각하는 인식 자체가 우리의 중년 여성들을 비만으로 내몰고 있는것일수도 있습니다. 이러한 것들은 자신의 몸을 돌보고 있는 그녀들도, 그렇게 생각하는 아이들도. 그리고 그런 생각이 들게끔 교육한 기성세대 모두가 원인일 것입니다.
5단계- 행정 및 정책적 사정
우리나라 정책또한 그렇습니다. 요즘 문화 센터에 많은 문화 강좌들이 열리고 있습니다. 이 또한 웰빙 바람을 타고 우리 곁으로 온 것들입니다. 이러한 문화 강좌는 크게 2가지 정도로 나눠어 볼수 있습니다. 하나는 자신을 개발하는, 컴퓨터 강습, 요가, 에어로빅 등이고, 다른 하나는 현모양처로써 거듭나기위한, 요리, 의상, 홈패션 등입니다. 그러나 어디를 둘러봐도, 중년 여성들의 인식을 개선시켜줄 교육은 찾기 힘듭니다. 이러한 기능적인 측면들 뿐만 아니라 우리 중년 여성들의 자신을 사랑할줄 알게 만드는 그런한 인식 개선을 위한 프로그램들이 있어야 할 것입니다.
행정적,정책적 요인을 파악
6단계-수행
앞서 말했듯이 중년 여성들의 비만을 줄이기 위해서는 자신의 건강문제를 크게 인식하도록 하고 또한 자신이 여성임을 거듭 강조하여 그녀들의 자아를 찾아 줘야 합니다. 자신을 사랑할줄 알게 되면 여성들은 자연스럽게 건강 다이어트를 찾게 될 것입니다.
7단계-과정평가
중년 여성들은 자신들이 여성임을 깨닫게 되고, 자신의 건강과 아름다움을 지켜야 한다는 것을 알게 됨으로써 건강 다이어트의 필요성을 알게 될 것입니다. 이러한 것은 중년여성, 우리들의 엄마들에게만 필요한 것이 아니라. 우리들에게도 긍정적인 효과를 불러 올 것입니다.
8단계-영향평가
중년 여성들이 자신을 돌볼 수 있게 되었을 때, 그녀들뿐만 아니라 우리가족 모두가 행복해 질수 있을 것이다. 가화만사성이라는 말이 있다. 가족이 화목해야 우리 모두가 밖에서 우리들의 일에 매진 할 수 있다. 또한 가족이 화목하기 위해서는 늘 우리들을 뒷받침해주는 우리들의 어머니, 중년 여성들이 건강해야 하고 그녀들이 행복해야 한다. 또한 그녀들의 다이어트건강 식단에 맞추어 가족들의 건강 또한 좋아 질것으로 생각된다.
9단계-결과평가
중년여성들이 얼마나 많이 비만이 줄어들었는지 만이 중요한 것이 아니다. 비만이었던 사람이 다시 건강해 지기 까지는 사람마다 차이가 있겠지만 굶는 것이 아니라 적절한 운동을 하면서 건강을 되찾기 위해서 짧지 않은 시간이 소비 된다. 비만이 얼마나 줄어들었는지보다 자신의 건강상태를 바로 알고, 자신이 노력하여 비만에서 탈출해야 겠다는 인식이 중요한 것이다.