많다. 직장인들은 오랜 시간 앉아서 일하다 보니 운동량이 부족하고 불규칙한 식습관으로 인해 복부비만에 노출되기 쉽다. 뱃살은 단순히 외관상의 문제뿐만 아니라 성인병, 심혈관 질환 등을 일으켜 흡연만큼이나 많은 종류의 질환을 유발하는 건강의 가장 큰 적이다.
우리나라 성인을 대상으로 식사패턴과 대사증후군 발생과의 관련성을 조사한 결과, 음식을 골고루 먹는 식습관을 가진 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 대사증후군에 걸릴 위험이 20% 이상 감소했고, 복부비만은 40% 이상 줄어드는 것으로 확인됐다. 또한 달게 먹는 습관을 가진 남성이 여성보다 대사증후군 발생 위험이 더 큰 것으로 나타났다. 대사증후군은 비만, 고혈압, 당대사장애, 고중성지방혈증, 저HDL콜레스테롤혈증 등 5가지 요소 중 3가지 이상 해당하는 경우로 당뇨병, 심혈관질환 등 만성질환 발생 위험이 높다고 보고되었다.
2) 행동적·환경적 사정
① 비행위적 요인
- 환경적 요인: 직장생활과 가사 및 육아의 병행, 남편의 비협조
- 신체적 요인: 바쁜 일상으로 인한 운동 부족, 쉽게 살이 찌는 체질
② 행위적 요인
- 변경가능한 원인: 체중관리에 대한 대상자 김 씨의 의지, 식이조절과 운동의 필요성 및 효과에 대한 인식, 자기가 속한 지역사회내의 운동시설이나 시행 또는 시행예정인 프로그램 인지, 함께 운동할 수 있는 모임 구축
- 변경불가능한 원인: 경제적 여건, 사회구조
3) 교육적 사정
① 소인성 요인
- 자기 자신보다는 직장생활과 가족에게 치중되었던 삶을 자기에게도 투자할 수 있도록.
- 식이조절 및 운동의 필요성 인식
- 적극적으로 비만관리교육 프로그램에 참여하는 태도
② 강화요인
- 식이조절과 운동의 필요성에 대해 인식하도록
- 체중조절을 함으로써 얻어지는 효과 교육
- 자기가 속한 지역사회 내에서 활용 가능한 자원 확인
- 비만관리를 할 수 있는 지지기반 마련
- 평소 자신이 관심 있었거나 쉽게 접할 수 있는 운동 확인
③ 촉진요인
- 가족의 지지와 격려 유도
- 중도 포기하지 않고 꾸준히 할 수 있는 인내심
- 자기가 노력하면 달성할 수 있는 목표를 세워서 이를 달성하면 포상
4) 행정적·정책적 사정
- 주제: 직장 여성에 대한 비만관리 교육
- 대상자: 비만관리가 필요한 직장 여성 김OO 씨
- 일시: 2020년 4월 27일 월요일 오후 4시
- 장소: ○○병원 직원 휴게실
- 인력: 건강증진 교육자
5) 수행 (직장 여성에 대한 비만관리 교육 학습지도계획서)
학습단계
구체적 학습 목표
학습 내용
교육 방법
소요 시간
교육 매체
평가 방법
도입
직장인 비만의 현황과 심각성에 대해 이해한다.
◆통계자료 - 우리나라의 비만증가율 , 성인비만율, 직장인 비만 실태
◆매체자료 - 직장인 비만의 심각성에 대한 뉴스
1:1 면담
5분
테블릿PC
관찰
전개
비만의 정의와 원인을 제대로 알고 말할 수 있다.
◆비만의 정의
◆비만의 원인
-직무 관련 요인, 유전적 요인, 스트레스, 불균형한 식습관 , 생활태도불량
5분
비만으로 인해 초래되는 증상과 합병증을 설명할 수 있다.
◆비만의 증상
-피로, 자주 붓는다, 숨이 찬다, 소화불량, 두통, 허리통증, 몸이 자주 아픔
◆비만의 합병증
-당뇨병, 심혈관 질환, 고지혈증과 고혈압 , 지방간 등
10분
비만과 직장생활의 상관관계에 대해 설명할 수 있다.
◆직장인이 비만에 빠지기 쉬운 이유
-아침 결식, 작은 회식, 잦은 음주, 적은 활동량, 부족한 운동시간, 스트레스
5분
직장인의 비만 예방 및 관리방법을 알고 실천할 수 있다.
◆직장인의 비만 예방 및 관리
-식이요법, 운동요법, 약물요법, 행동수정요법 등 (올바른 관리방법)
10분
종결(요약정리)
학습내용을 이해하고 이에 대한 질문에 올바르게 대답할 수 있다.
◆학습내용 정리 및 평가
5분
질문 및 관찰
6) 평가계획
① 과정평가
보건교육 참가자들의 출석률을 측정함.
② 영향평가
보건교육 참가자들의 교육 후 일주일동안의 운동실천 횟수를 설문지로 조사하여 측정함.
③ 결과평가
보건교육에 참가한 참가자들의 체중과 혈압을 교육 시작 전과 한 달 교육 후에 측정하여 비교한다.
Ⅲ. 결론
지금까지 방송대 보건교육C형 보고서를 통해, “개별적으로 개인을 정한 후, 그린의 PRECEDE-PROCEED 모형을 적용하고, 한 시간분량의 학습지도계획서를 포함한 직장 여성에 대한 비만관리 교육”을 작성해보았다.
직장은 근로자들이 인생에서 많은 시간을 보내며 사회적 지지의 근원이기도 하지만 많은 업무로 인한 스트레스, 잦은 외식, 음주 등 생활습관질환을 악화시키는 공간이기도 하다. 그리고 여성은 생애를 통하여 나타나는 호르몬의 변화, 정신적, 환경적 영향에 대하여 남자와는 다른 생리학적 반응을 나타내며, 남성보다 비만에 더 쉽게 되고, 임신과 출산 등 신체의 변화가 생기면서 비만에 더 쉽게 노출이 된다. 직장인이자 여성이며, 출산 경험이 있는 대상자 김 씨는 이처럼 사회적, 생리적, 개인적 요인 측면에서 비만에 노출되기 쉬운 조건 속에 있다. 하지만 그 동안 비만관리 교육을 받아본 적이 없는 대상자 김 씨가 비만관리 교육을 받게 된다면, 체중관리 및 건강관리에 대한 의지를 다시 세우고, 식이요법과 운동요법을 적절히 병행하여 자신의 비만을 관리할 수 있을 것으로 기대한다.
Ⅳ. 참고문헌
김영임, 박영임, 이규영 지음, 보건교육, 한국방송통신대학교출판문화원, 2019.
오민정, 직장 내 영양교육 프로그램이 근로자의 신체조성과 혈액성분 및 영양지식에 미치는 영향, 영남대학교 환경보건대학원, 2013.
문창주, 유산소운동 트레이닝이 비만 중년 여성의 신체구성, 혈중지질 및 심혈관 기능에 미치는 영향, 송원대학교 휴먼산업대학원, 2019.
박인영, 12주간 복합운동이 비만노인여성의 신체조성, 혈중지질, 염증지표 및 혈관내피성장인자에 미치는 영향, 부산대학교 대학원, 2019.
정혜인, 직장인의 직무 스트레스와 비만과의 관련성 분석 : 중앙부처 공무원을 중심으로, 연세대학교 보건대학원, 2012.
최현정, 성인여성들의 비만인식분류에 따른 스트레스, 자아존중감, 비만관리행동에 관한 연구 : 건강신념모델을 중심으로, 경일대학교 대학원, 2019.