oject)study에서는 생활습관조절과 metformin의 복용으로 대조군에 비해 당뇨병의 발생을 각각 58%, 31%까지 감소시켰다고 보고되었다. 박상민 외(2011)「국가건강검진사업의 효과분석 및 개선방안 마련 연구」한국보건의료연구원
⑦ 알코올성 간염을 조기 발견할 경우 금주로써 사망률 및 합병증을 줄일 수 있다고 연구된바 있다. 조직학적으로 확진된 알코올성 간염환자의 7년간 생존율을 보면, 금주한 환자군의 경우 80%의 생존율을 보이는 반면, 계속 술을 마신 환자군은 50%의 생존율을 보였다. 박상민 외(2011)「국가건강검진사업의 효과분석 및 개선방안 마련 연구」한국보건의료연구원
Ⅲ. 결론
건강증진 생활양식이란 건강을 향상시키기 위해 개인 또한 지역사회의 활동으로서 안녕의 수준을 높이고 자아실현, 개인적 만족감을 유지하거나 높이기 위해 취해지는 통합된 건강행위이며, 건강과 관련된 생활양식은 그를 둘러싸고 있는 경제적, 문화적, 사회적 상황에 영향을 받는다고 볼 수 있다. 본문에서는 내가 수행하고 있는 건강한 생활양식인 첫째, 규칙적인 운동, 둘째, 스트레스 관리, 셋째, 정기적인 건강검진에 관하여 논하였는데 각각의 효과를 요약해 보면 다음과 같다.
규칙적인 운동은 안정 시 심박수를 낮추어 심근을 강화시키고, 적혈구와 헤모글로빈의 증가로 인한 혈액의 산소 운반능력 증가, 에너지 활성화와 노폐물 제거능력 증대에 따른 운동근육의 지구력을 증가시키며, 산소의 효율적 이용으로 운동수행 능력을 증가시키고 혈압의 감소, 방어적 기능의 고밀도 지질단백(HDL)수의 증가 및 체지방율 등을 현저히 감소시키며, 비만 및 만성질환의 이환율과 사망률을 낮추고 삶의 질 개선에 효과가 있다. 또한 규칙적인 운동은 자발적 참여 향상과 협동정신 향상 및 친교 도모의 효과를 가지며 심신의 피로 및 휴양에 효과적이다. 한편 병이 커져 행하는 치료적인 차원보다는 예방의 차원에서 보다 운동을 적극적인 관심을 가져야 하며 그러기 위해 필요한 것은 평소에 정기적인 운동을 실천하는 것이다.
스트레스의 부정적 영향으로는 심장병, 위장병, 두통, 암, 관절염, 간경화, 피부 질환 등 신체적 질병을 유발시킬 뿐만 아니라 가정파괴, 수면장애, 정신기능 부진 등 심각한 심리적 문제를 일으키기도 한다. 대처 능력이나 적응 능력이 부족한 개인은 스트레스를 더 느끼게 되고 반대로 적응 능력이 뛰어나면 스트레스를 덜 느끼게 된다. 개인 차원에서의 스트레스 예방 및 관리는 스트레스에 대한 개인의 지각방법을 변경시키는 방법, 작업환경을 관리하는 법, 여가시간 등 생활스타일을 관리하는 법, 바이오피드백 훈련, 점진적 이완법 및 명상, 심상법, 요가 등의 이완훈련, 규칙적인 신체훈련, 정서훈련, 상담 및 정신치료 등이 있다.
건강검진은 2차 질병예방 행위로, 비감염성 질병은 질병이 발생하기 전에는 1차 예방을 하기에 대단히 어려우므로 질병을 조기에 발견하여 조기에 치료함으로써 치명적인 결과를 감소시키는 2차 예방이 보다 효과적이라 할 수 있으며, 발병원인이 뚜렷하고 질병의 경과시간이 비교적 짧은 급성전염성질환 보다는 원인규명이 어렵거나 질병경과시간이 긴 만성질환에서 그 효용도가 높다고 할 수 있다. 건강검진의 장점을 보면, 무심코 지나칠 수 있는 질병들을 조기에 발견할 수 있고, 합병증이 발생하기 전에 질병관리를 보다 철저히 할 수 있으며, 주요 질병의 이상 유무나 진단을 할 수 있는 검사들을 받게 되고, 저렴하고 짧은 시간 내에 진료와 검사를 받을 수 있다는 것이다.
건강증진활동은 인간의 수명을 연장시키고 삶의 질을 증진시키며 건강관리 비용을 감소시키고 각 개인의 기본적인 건강요구를 해결할 뿐만 아니라 궁극적으로는 사회 전반적인 안녕 수준을 높일 수 있다. 건강증진생활양식은 자신의 건강과 바람직한 생활습관 형성에 영향력을 갖는다는 점에서 중요하다. 적절한 건강과 기능적 상태를 포함하는 질적인 삶의 향유는 일생을 통해 건강한 생활양식을 시작하고 유지하는데 대한 책임감을 개인이 얼마나 수용하는가 하는 범위에 달려 있다고 할 수 있겠다.
【 참고자료 】
김동현(1996)「일과 및 여가시간에서의 육체적 활동량과 대장암 발생위험과의 관련성 연구」서울대학교 대학원 박사학위논문
김영진(2010)「규칙적인 걷기운동이 중년여성의 신체조성 및 지단백 대사에 미치는 영향」원광대학교 교육대학원 석사학위논문
김이지,정신영,김지애,김지윤,이동귀(2011)「대학생의 진로스트레스 대처전략과 진로결정수준 간의 관계에서 진로결정자기효능감의 매개효과」한국심리학회지 상담 및 심리치료, 23(4)
문재우 외(2010)「보건행정학」계축문화사
박상민 외(2011)「국가건강검진사업의 효과분석 및 개선방안 마련 연구」한국보건의료연구원
박인숙(2006)「노인의 생활습관과 정기건강검진 결과의 관계 연구」조선대학교 정책대학원 석사학위논문
박지호(2011)「청소년의 스트레스가 자살행동에 미치는 영향」서울대학교 대학원 석사학위논문
박진아(2001)「학령기 아동의 스트레스 대처행동과 행동문제간의 관계」연세대학교 석사학위논문
서미,최보영,조한익(2006)「생활스트레스, 스트레스 대처 방식, 사회적 지지가 대학생의 정신건강에 미치는 영향」상담학연구, 7(2)
신윤희,최영희(1996)「걷기 운동프로그램이 노인여성의 심폐기능, 유연성에 미치는 효과」간호학회지, 26(2)
이용인 외(2005)「고등학교 사격선수의 스트레스 요인과 해소 방법」한국 스포츠 리서치, 16(4)
이종목(2008)「직무스트레스의 이해와 관리전략.」전남대학교 출판부
이창식,박미자,장은순(2010)「조손가족 청소년의 스트레스 대처, 사회적지지, 자아존중감이 우울에 미치는 영향」한국가족관계학회지, 15(1)
전인옥,박선희(2001)「현대사회와 아동」한국방송통신대학교 출판부
정혜임(2008)「규칙적인 운동이 치매노인의 신체적 기능 및 인지기능에 미치는 영향에 관한 문헌적 고찰」성신여자대학교 대학원 석사학위논문
조비룡(1998)「정기건강검진이 건강위험요인의 교정에 미치는 영향」대한가정의학회지, 19(2)
지선하(2005)「건강검진과 의료비지출의 심층분석 연구」연세대학교 국민건강증진연구소